产妇从分娩结束至全身器官恢复到孕前状态，这段时间称产褥期。时间大约1个半月至3个月。产褥期有一个非常显著的特点，就是生孩子时由于消耗体力较大，产时出血多，抵抗力明显下降，如果这个时期护理不当容易引起许多疾病。产褥期要注意：
（1）寒温要适宜。产妇刚生过孩子百脉空虚，抵抗力明显下降。有些人为了避免风吹，将房间里封闭得严严实实，致使室内空气很差，这是不可取的。还有些人为了避免着凉，过多的增加衣被，这也是不可取的，特别是夏天，容易中暑。产妇室内一定要通风透气，保持空气的清新。但产妇也不能坐卧当风，不避风寒，受风容易引起周身疼痛，容易引起偏头痛等疾病。
（2）劳逸要适度。产妇要充分休息，保证睡眠时间。劳动不宜过早、过累。但也不能一天到晚躺在床上，一点也不下地活动。这样不利于气血流通和恶露的排出（正常情况是恶露3周干净，如果过了3周还淋漓不尽，应到医院检查），也不利于身体的恢复。金利民说，生过孩子2～3天一般可下地进行适当的走动，如果要进行比较剧烈的运动，最好过产乳期比较好，如果是剖腹产的要经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
（3）调节饮食。产后伤精耗气，体质虚，但又必须化生乳汁，喂养孩子，这时候急需加强营养。因此，饮食要选择富有营养而且容易消化的食物，忌吃肥厚干腻或者生冷的食物。对于如何增加营养，这要因人而异，如果你是虚寒体质，要多吃温补的食物；如果你是偏热体质的，那么要吃清淡的食物。金华传统的吃法是产后要吃一段时间的红糖姜汤，这主要是有利于气血的流通，有利于恶露的排出，但如果你大便硬结难解，热体质的人就不宜服，否则会使大便更加干，更难解，加重症状。还有产后不宜过早的吃一些温热食物，否则容易引起恶露不尽，如桂圆、荔枝等温热的食物。如果你大便干结，可吃蜂蜜、香蕉，多吃蔬菜，如果产后气血虚，乳汁很少，要吃养血、补血、生乳的食物，如赤豆汤、花生米汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，促其增加乳汁。母乳喂养的，为了使孩子有充足的营养，那么还要多吃一些含钙和维生素族的食物。
（4）调节情志。产妇的精神要愉快，切忌暴怒和忧思，否则会引起气结血滞、腹痛、缺乳等症状。
（5）要保持清洁。产褥期有恶露排出，这时的子宫口是开的，很容易引起细菌感染。因此要注意外阴部的清洁。创口愈合后要用温开水洗外阴。要勤换内裤，要经常将内衣内裤拿到太阳底下晒。
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