美容养生的知识主要包括以下几点：
1.多吃水果蔬菜。蔬菜水果能够补充人体所需要的维生素成分，促进人体的新陈代谢。
2.清淡少油腻，搭配要合理。保证每次吃饭的时候多吃一些清淡的食物，避免食用过多的油腻性东西，可以使皮肤变得更加好一些。
3.吃饭七分饱。这主要讲的是在吃饭的时候不能吃得过饱，可以有效的促进消化道吸收保护胃肠功能，从而达到美容塑身的效果。
标签：养生,美容
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