滋阴的食物有哪些

生活中常见的滋阴的食物有银耳、山药以及百合。

但是，任何食物都不建议一次性摄入过多，以免诱发腹痛、腹泻、腹胀等胃肠道不适症状。

1、银耳：银耳味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，有助于改善虚劳咳嗽、病后体虚的情况；

2、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，能够益气养阴、健脾养胃，对于脾虚食少具有一定的缓解作用；

3、百合：百合味甘，性微寒，归肺、心、胃经，具有养阴润肺以及清心安神的功效，对于阴虚燥咳、劳嗽咳血等症状，能够起到一定程度的缓解作用。

标签：滋阴,食物