颈椎病的健康教育,颈椎病的保健方法

颈椎病的健康教育，颈椎病主要是颈椎间盘退变、老化及继发性改变刺激压迫神经根等因素导致的，颈椎病影响着人们的健康生活，需要及时治疗。

那么问题来了，我们应该怎么做呢?

颈椎病的健康指导

一、饮食指导

1、养成良好的饮食习惯：不要忽视早餐的重要性，午饭要吃好，晚饭 要吃少，切忌暴饮暴食。

2、食物要多样化：饮食搭配建议选择富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、E等饮食为主。

少吃辛辣油腻食物，少吃生冷食物，禁烟酒刺激。

3、食疗：患有颈椎病可以多食用大枣、黑芝麻、香菇、黑木耳、桂圆、水梨等，这些食物能给人体补充所需的成分。

二、休息指导

1、保持病室通风，空气新鲜，温度适宜，光线柔和。

2、当患者出现眩晕时要马上卧床休息，尽量保持颈部不要动，在活动时建议旁边有人陪伴，防治发生晕倒。

3、选择适合自己枕头，建议选择形状元宝形、质地柔软的枕头为佳，只有选对枕头才能避免病情加剧。

4、平日要注意颈部的保暖，避免 颈部受凉、受寒，在洗澡时适当用温热水冲洗颈部，促进颈部的血液循环。

6、交感神经型颈椎病有血压升高或下降的表现，要注意血压的变化。

7、酌情使用颈椎围领，以减轻颈椎的压力。

8、当颈项僵硬、疼痛时，可以使用红花油或按摩油，轻轻按摩，直到肌肤变红就可以停止，要注意力度。

9、在治疗过程中不要出现不良情绪如焦虑感、紧张等，这些情绪都容易加剧病情，只有保持好心情才能助于病情的恢复。

上述方法有效缓解病情，关键还是选择有效科学方法，只能更好治疗颈椎病。

当然，借助科学治疗方法外，也要注意平日的护理，才能更好避免颈椎病加重。

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