你好，可以试一试爬楼梯。正确的爬楼梯减肥，不仅可以塑造优美的腿部曲线，还能够有效的锻炼腿部肌肉。
健身专家介绍了一种正规的爬楼梯减肥法：爬楼梯时身体最好略向前俯，其中包括手的摆动、跨步，从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量，同时保持腿关节的灵活性，且能增强内脏功能。当爬楼梯时，自身的呼吸频率和脉搏次数会相应的加快，这对增强人体的呼吸系统，加强心脏、血管系统的机能皆有极好促进作用。
当您每步向上迈两三个台阶时，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要追求速度。连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每天坚持锻炼运动几个来回，您会有意想不到的收获，相信自己能够坚持下去。
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