问题补充说明：上个星期天与她发生了关系 心理压力好大，马上过年了，最近老是失眠，我这个年龄吃安定调节可以吗？我也怀疑自己抑郁了
精神心理压力刺激振述卫衣万弱山导致的睡眠障碍，首先应该放松心情，转移注意力，保持积极向上的心态，饮食宜清淡，少吃油炸腌制和胸口的食物，可以配合选择服用养血清脑颗粒，健脑补肾丸进行调节治疗，服用这些教给称苗川始药物观察三天，如果没有效果的话，可以配合安定片进行治疗的。
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