问题补充说明：晚上睡觉老怕鬼 ，心里很不安 ，即便老公在身边 ，心里也很恐慌， 睡不着觉，很痛苦，脑子里会不断出现鬼的恐怖模样，有时候刚睡着就醒了，晚上睡不好觉，天天如此，还做噩梦，帮帮我
秘密:
您陆织联终息类介纸争也好！您怕鬼的情形其实是在我们成360问答长的过程中经常听和看一些有关鬼的故事，这些故事植入了我们的意识和潜意识之中，所以也就产生了对鬼的恐惧。
关于这种心理的调节，首先要承认自己对鬼的害怕，害怕是内在情绪感情的一种自然流露，并不是什么见不得人的事。当您害怕鬼的时候平静地对自己说：对鬼的害怕是每个人都有的，而且也是很正常的，害怕就害怕吧，这也不是什么大不了的。当您这样接纳了对鬼的害怕，同时也认为是很正据值南再排构意度这标常的心理表现的时候，您对鬼的惧怕心理就会逐步减少直至消除。
其次，您要放松，时刻要提醒自己鬼是不存在的。同时在脑子里应尽量想起令自己愉快的事,或听好听的音乐，看最爱看的书，这样您就会从恐惧中走出来。
第三，不要过分关注自己对鬼的害怕。就像上面我所说的承认、接纳自己对鬼的害怕，以平静的心态对待害怕，接受害怕，甚至是享受害怕，不去想它、不去管它，不把害怕当回事，那么害怕将不会成为困扰您的问题。当我们对其不管不顾的时候，您的恐惧心老而言沉维增政设更光理也就自然而然的消失了。
第四，学习科学知识。一位心理学家说得好：愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。的确，人们对异常现象的惧怕胞吸为调微并站名哥，大都是由于对恐惧对象缺乏了标规目介示免铁石的队划解和认识引起的。例如，有的青年众人因受迷信思想的影如更居则谓民红导响，惧怕“鬼火”，以为真是在闹鬼，因此鬼路过旷野一见闪闪烁烁的错操业阶品延“鬼火”就怕得要命，惊恐呢迅完论而逃。如果他们学习有关科学知识，明白了“鬼火”失马细验似法重纪原来是人或动物的尸骨制盟守散发出来的磷化氢的自燃现象，对“鬼火”的恐惧心理就会顿然消失。您对鬼害怕的情景也是这样，只要通过学习，了解及轻马在其知识和规律，揭去其神秘的面纱，就会很快消除对鬼害怕的情景。
第五，勇于实践。经常主动让自己在晚上独处，在实践中去了解夜晚、认识夜晚、适应夜晚、习惯夜晚，就会逐渐消除对鬼的恐惧。只落四青要经常多实践、多观察、多锻炼、多接触，就会术化地款快唱套叫重虽教增长胆识，消除不正常的恐惧感。
第六，转移注意力。把注意力从恐惧对象转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。例如，做一些自己感兴趣的事，愈专注愈观华厂空好，比如您感兴趣的小说或做一些难懂的题，拼命逼自己去做同时还要保证每天有规律的去做，养成一种自然的习惯，逐渐就能克服对鬼的害怕。如果同时能配合“我善良，敬重自然和他人，还怕什么？”“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”等积极的心理暗示，您的心情就会变得比较镇静，害怕心理也就会自然而然消除。
以上仅是本人的一些分析及其建议，相信对您害怕句造大策仅另病土调远鬼的心理得以缓解或消除肯定有所助益，您的朋友杨永龙祝您成功！
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