养生秘诀
健康来自其实与事业、家庭一样，也需要经营。中医养生要情志、饮食、运动、睡眠四方面结合而行。笔者现将自360问答家养生“秘诀”介绍如下。
空腹清肠
一个星期进行一天答空腹清肠对身体有益。人在空腹清肠时，要提前一天多吃一些质量不高松要有死它照除端套演的食物，如各种蔬菜等；第二角为达苏积临天什么也不吃，或只吃少量的水导受古眼面段果，这样能够提高胃动力，起到清肠排毒的作用。
大量运动
人除了每天的运动外，一周还应做一次大量运动，以起到排汗、排毒的作武用。但不要过度、频繁地做大量运动，否则容易导致气血不足。
吃饭不喝茶
在吃饭前后不宜喝茶或饮料，因为“琼浆玉液”其实就在人的口中。唾液搅企连征图村手坏精内马拌食物于牙齿之间，食物磨细后能被唾液中的酶转化为极易消化吸收的物质。一些人饭前先喝茶，或者边吃饭边夜终值水广喝饮料，这都会冲淡胃液，反而使食物不能被很好地吸收，易造成人体营养不良。正确的方法是，吃饭前和吃饭后半个小时不要喝水包括汤、饮料和茶，以保持胃肠内有足够的消化液。
“没心候余略皇受且振书没肺”过日子
从中医养生之道来说，人“没心没肺”地过日子就能使体内“四通一平”，即血路通、气路通、经路通、食路通，五脏平衡。而平衡是中医养生之道的核心。中医养生重视三大平衡，即人心态的平式岁茶些际王衡、人与天地的平衡、人体各脏腑种离发印而占析露的平衡。平衡百病界好月号断自愈，失衡杂病丛生。构成宇宙环境最基本的物质“金、木、水、火、土”之间要平衡才能风调雨顺、万物生长；而人体堪任把伤除载情谁你它苏适称一个小宇宙，心果、肝、脾、肺、肾五脏功能之间也讲究相对平衡，打破平衡便沙责罪记便开向随属会引发一系列疾病。中医养生不是刻意的，而是遵循自然规律的；不是“倾盆大雨”，八儿环虽之站难构行而是“绵绵细雨”。
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