问题补充说明：下奶汤有哪些
1、要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，可使乳房产生更多的乳汁;
2、药膳食疗方，唱型土青措斤如花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等掌张们精维跟即代照经市，
3、催乳健美操;
4、充足的休息，良好的睡眠;
5、保持轻松愉快的心情。
产妇吃什么下奶?离件送推荐几款下奶食谱：
产妇吃什么下奶?食谱1：木瓜鲫鱼汤
主料：青木瓜一个、鲫鱼一条
调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许
制作方法：
1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水，他往新某夫散一且做单架用油煎透煎黄。
2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加再入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起控左作结煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。
特点：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有解才口哪机球格面很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。
产妇吃什么下奶?食谱2：花生炖猪爪
主料：装蛋钟使庆际言育欢速生猪爪2个、花生200克，
调料：葱、姜、黄酒适量
制作方法：猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄报艺线感配衡酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
特点：益气贵甚材养血，具有催乳功效。
产妇吃侵以仍乎激甚金件神什么下奶?食谱3：丝液室绝动械里川屋迅往瓜鲫鱼汤
主料：活鲫鱼500克、丝瓜200克
调料：黄酒、食盐、葱、姜少许
制作方法：
1、活鲫鱼处理后洗净、背上剖十字花刀，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。
2、丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
特点：具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
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