1、三餐少吃肉，多吃青菜，饭量7、8分饱。
2、网上搜“郑多燕减肥视频”，哥么因大约半个小时，能练到浑身出汗，每天练，练完喝水，补充水分。（其它运动比如瑜伽，如你认为适合你也可以）
3、以上2条坚持28天即可。
标签：清耐为,末主,损洋
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