靶正站自边察印做心率的计算公式是什么？

靶心率的计算360问答公式：[（220-年龄）-静态心率]*(60%---80%)+静态心率

220-年龄=最大心率

最大心率-静态心率=贮备心率

计探景型南刻注手因算靶心率常用以下方法：　　

A、直接最大心率百分数法：靶心率=（220－年龄）×（60％－90％）　　

也可采用170（或170）－年既笔活苦板什既农煤龄作为靶心率。　　

B、储备旧么治括持适干劳心率法：储备心率=最大心率（HRMAx）－安静时心率（HRrEst）　　

靶心率=[最大心率（HRMAx）－安静时心率（HRrEst）]×（说参超被0.50～0.75）+安静时心率（HRrEst）　　

扩展资料：

用220减去他的实际年龄60岁，树音操海伤矿切诗县得到一个数为160，再用这个数（160）X（60％～90％）就得到了一个标点开落矛乡企范围，下限为96次，上限为1言左内协远终44次，这就是这名男子在锻炼过程中每分钟应达到的走伟脱物特心率范围。　　

美国运动医学会（ACSM）建议：运动处方的运动强度应相当于最大心率（HRmAx）的（60方官保渐解也％～90％）或（色伤50％～70％）储备心率。对于参加锻炼前身体素质水平很低的人，则应相应夫沿房读简地降低标准，运动利家式迅合棉各修立强度应相当于储备心率的（40％-50％）。

参考资料来源：百度百科-靶心率

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