那种失眠药好?

问题补充说明：偶要滴是药不是方法,谁给方法我扁他,推荐一个好的失眠要个偶谢了!!!

有关资料显示，四成中国成年人睡眠选兵轴不足，失眠到底能不能治，有没有来自特效药，记者就此问题采访了武汉市精神卫生中心李凯骐主任医师，他介绍说，大多数人有过失眠的创章朝难叫载情况，这可能是某一事件的影响，可以通过自我调节来解决，如果失眠是超过3个星期的思顺银不源术周烟则治慢性失眠，并影响到了正常的工作学习，就要接受治疗，常见的方法有服用安眠药、心理治疗、自我调节治疗?讲究睡眠卫生。

目前失眠药分三代，第一360问答代副作用较大，现在用得比较少；第二代为安定类；第三代多是进口药，但价格昂贵。安定类药物由于有成瘾性，不能长期使用，目前一般主张这类药物应短暂?治疗时间为4～6周?服药、交换服药?用一种药后换一种药?、间断用药；一些声称毛防富车钢治睡眠有奇效的保健品只对一部分人管点用，也不要对此太抱希望。

李主任介绍说，目前对失眠没有特效、持久的药物。所谓的心理治疗，是找出时庆露失眠的起因，比如说工作负担过大、疾病原因、环境原因或情绪因素等。因为多数慢性失眠都有心理方面的问题，像焦虑、抑郁等，讲算批庆唱感简如果不解决好这些“心病”，失眠是肯定看不好的，吃多少安眠药都无济于事。

另外，注意睡眠卫生，比如睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；睡觉前不要喝浓茶、睡前不要进行剧烈运动等。李主任介绍说，总之，目前失眠的机理还不是特别清楚，所以失眠还是件不太好办的事，建议大家不要冤枉花钱。

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