李美女有白头发，为此她妈婷浓款当测研祖台饭剧妈到处查资料看弄点什么让她吃好。下面要给大家分享的护数植困回径内容是：“吃什么去白头测方修复山我这几食眼发这些食物可以让白发变黑”，一起来看下吧!
首先来看下吃什么去白头发：
黑芝麻
黑芝麻能够补肝肾，益精血，润肠道，但是决号测水黑芝麻一定要炒着吃，否则比较容亲易闹肚子，黑芝麻可以放在粥里，也可以放在黑豆浆内，长期食用可以使得白发变黑。
核桃
核桃可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。关坚持声华固代难行气林核桃很美味，很多人都喜欢吃，吃的方法也很简单，将核桃仁生吃就很好，吃的时候一定要带着外面的那层褐色薄皮，但是也不要吃的过多，会影响消化。
黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的性质，能够治疗各种非遗传性的白发。米醋500克，黑豆120克，用故醋煮黑豆，煮成烂泥状，然后去掉渣滓，360问答用干净的牙刷蘸着汁液外刷毛发，每天刷一次，坚持一段时间就可以见到效果。另外还可以用黑豆煮成粥食用，或者是做成豆浆，黑豆的营养价值比起黄豆要高好几倍，蛋白质的含量甚至比肉类要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆浆，配上一点枸杞，美味营养，同时可以使得白发逐渐的变成黑发。
枸杞
中医认触川清置表丝适心空种为头发与肾有很大的关系，补肾可升映鸡育以有利于头发，补肾的食材中枸杞是一个比较好的选择，枸杞不仅仅可以入药，也可以当做食胜器品来食用，特别是黑枸杞对于春配校掉认补肾效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，对于上班族来说枸杞泡水绝游述消扩轻是最方便的，直接的嚼着吃更好，可以每天吃一点，化同绍伟体田理但是要注意食用的量，否则会导致上火。
何首乌
何首乌分为生何首乌与制何首乌，只展众误护掉赶跑境够量有制何首乌能够具有乌须发、强艺设劳永香苦故胞筋骨、补益精血、补肝肾面歌美西织耐的效果，大家可以从药店决夫氧里何超干倒越并购买何首乌茶，每天泡水喝，长期饮用，就可以使得白发慢慢的变黑。
赤糖糊
一直以来，赤糖糊都被认为是治疗白发的偏方。它是蔗糖糖浆的副产品，包含大量生产黑色素需要的铜。赤糖糊可以与牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。
增加铁和锌的摄入量
铁和锌有助于保持自然发色，有预防白发的作用。含铁丰富的食物包括红肉，小麦和鸡蛋。而富含锌的食物包括鸡肉，绿叶蔬菜和红肉。
胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢，这样头发的黑色素营养也会跟上。
以上主要介绍了吃什么去白头发，你了解了吗?接着一起来了解下白头发的各种症状分析
后脑勺白发：肾气不足
后脑勺对于的反射区是人体的膀胱经，膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状，膀胱的主要功能是贮尿和排尿，这类人不易憋尿，膀胱的排尿功能和肾气密切相关。对于肾气不足的男性适合食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等食物，而对于女性则适合食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌等食物，不同的患者能够对应进行选择。
前额白发：脾胃失调
前额对应的反射区是人体的脾胃，调理好脾胃能够有效的防治前额白发。脾胃不好的人会出现腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏等症状，还可能会出现口臭、食欲过旺、四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等症状，这都是脾胃虚寒所致。这类人可以通过姜丝粥来进行调理，做法很简单，将鲜姜切丝，粳米一同下锅煮烂，早晚饭是吃上一些，就会有非常不错的效果。鲜姜具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎等功效，能够有效的治疗虚寒型胃炎、溃疡性胃炎等疾病。
两鬓斑白：肝火旺盛
两鬓对应的反射区是人体的肝胆，肝火旺盛的人脾气暴躁或爱生闷气，并经常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状，肝胆火旺还会导致脾胃受伤。对于这类病症，需要使用清淡的食物，也可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶等食物，对于口苦、口干严重的情况，可以吃莲子心和苦瓜来缓解，心态方面也需要放松心情，保持良好的情绪。
以上就是关于：“吃什么去白头发这些食物可以让白发变黑”的分享，希望对你有帮助。
标签：白头发,变黑,白发
