失眠忧郁焦虑症的怎么治疗?

个人推荐暗示疗法：

以自己调节的放松舒适姿态躺在床上，暗示自己去感受即将硫料硫入睡时环境与之前活动时的不同。感受黑暗、宁静、安定，包括感受床铺的安稳被褥贴近身体的舒适，并暗示自己正要舒服的睡去不再受别的一气孙优制整守切的影响。

心理暗示法对忧郁焦虑等常见情况比较有效，同时增加自己的自信使得尽报安快恢复到积极的生活中来。多暗示自己鼓励自己吧。

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