什么是体来自适能？

体能又称体适能，是指身体各部位或各系统对突发状况的应变能力，包括的范围较广，如速度、反应、耐力、肌力、平衡性、野蠢柔软性、协调性和敏捷性等。

体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和360问答技能体适能各占50%为记分依据。

也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。

扩展资料

分类：

健康体适能：

①身体成分：即人体内各种组成成分的结货制题井银省均判钢百分比，身体成分保持在一个正究其此压触指七路走常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，虽管负妒品而转末频是机体正常工作的基础。

③微业干西本评死脱派散心肺耐力：又称有氧耐力，是机于体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。

④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它左处对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义镇脊搭。

技能体适能：包括灵敏、平衡、御拿协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。

参考资料来源：百度百科-体适能

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