提升免疫系统需要从饮食还有运动上多做改善。
免疫系统下降特别严重，很容易使细菌以及病毒入体，增强免疫力之后能够抵挡细菌入侵，饮食上要规律，多吃新鲜的水果，丰富搭配食物，尽量不要挑食，或者是经常吃辛辣刺激性食物。每天坚持做一些有氧运动，能够有效增强体质，对提高免疫力有效果。
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