咋治口吃

咋治口吃：明白口吃在什么情况下发生什么情况下不发生找到它们之间的差别这一步骤类似于心理学家的工作通过归纳可以发现现象背后的原因心理学家总结了以下的原因你可以在这些原因当中找到属于自己的一类原因：公主场合紧张、别人的关注、大脑空白、生气、焦虑咋治口吃：练习放松技术：瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况比如深呼吸紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳反复几次这种方法可以快速地较少紧张口吃的人往往在紧张的时候更加难以刘场地表达自己因此确保自己掌握放松技术并在一些重要的场合发言之前做一次简单的放松咋治口吃：避免大脑空白：紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少造成我们一时不知道该说些什么避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上而不是要关注与你的发言无关的内容比如在场的观众和一些害怕的想法（我结巴了怎么办）咋治口吃：提前告知你的听众你有口吃有很多好处首先你放下了自己心中的包袱不必担心别人是否看出来你的问题；

其次你给自己做出了表率——我并不因为我的基因而感到可耻；

第三你逐渐学会了接纳自己；

第四降低你的焦虑；最后你的口吃问题会减轻

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