壮阳的食物很多，如虾，味道鲜美，有壮阳益肾补精的作用，经常吃虾，有强身壮体的效果。韭菜又名起阳草，能温补肝肾，助阳固精的作用。
羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等有壮阳补肾的作用。麻雀肉含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2等，可以起到壮阳益精的作用。同时还可以食用海参、鲍鱼、泥鳅、鱼、猪腰子等，可以补肾气，增强性功能。
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