精子成长历险记（1）——战士成长记精子的一生，从产生、发育，到蝌蚪状，最后在附睾的过程中发育成熟，需要90天左右的时间。与体内的各种细胞不同，精子由睾丸里的精原细胞变化而来，1个精原细胞经过多次分裂后发育为256个精子，从排出到成熟需要三个月时间。是不是感觉时间太长了呢?很多人对于精子的印象，应该就是指精子从生出到射精这段时间。其实成年的男性每天都在产生精子，每克睾丸组织在每秒钟内可产生300-600个精子，也就是说每天双侧睾丸可产生上亿个精子。而这些精子并非直接产生就直接射精，而是在经历了一个发育的阶段，用74-76天的时间发育成为蝌蚪状，这个时候从睾丸排出的精子，虽然看起来已经成形，但其实是尚未完全成熟的，还必须在通过附睾的过程中发育成熟，而这个过程还需要14-16天。总得来说，在男性的附睾里的精子数量总体上是处于一个动态平衡的状态，每天都有成熟的精子产生，也有不断被吞噬的衰老精子。在正常生育年龄的男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。精子成长历险记（2）——战士历险记俗话说的好“养兵千日用兵一时”，而我们的大本营“养兵90天，用兵一瞬间”，这些成熟的精子就像即将出征的战士一样，蓄势待发。那明明受孕只需要一个精子，那为什么这么多精子还会导致不育？每一次卵子受精，受精成功的仅仅只是一个精子，也就是说其他几千万、上亿的精子都是无用的。那么为什么卵子受精成功还要取决于精子数量和精子活力呢?因为最终成功与卵子结合的精子一般来说不单单是最强壮的，还是最“幸运”的精子。一.精子的“一千种死法”
1.挤死首先，精子被裹在精液(精浆)当中被射出来，射，是个高风险的事情。想象一样，成千上万的人在水上乐园那种超高滑梯上一块跐溜下来的场景，这必定会导致……踩踏事件!虽然精子比活人强悍一些，至少不会骨折啥的(虽然丁丁可以骨折)，但是，这期间也会发生一系列意外。比如说：1.精子的尾巴被扯断——死!
2.精子被射到了外面——死!
3.几个精子的尾巴缠绕在了一块——大家抱团死!2.免疫细胞杀死好吧，就算精子人品好，躲过了踩踏事件，那还有第二关。要知道，女人的免疫细胞是可以随意出入阴道的(这也是艾滋病性传播的基本原理)，而在这些免疫细胞的“眼”中，世界上只有两种东西：自己家的细胞和必须死的其他东西。不幸的是，其实精子就是其他东西……诶，这个其实也没办法啊，阴道是个又温暖又潮湿又幽暗又不太好清洗的地方，简直就是个细菌繁殖的乐土，不在免疫上狠一点，人类就要灭绝了的说。没关系，精子不是游得很快吗(真的游得好快，我才不会告诉你显微镜下满屏幕游来游去的精子……)，打不过可以跑嘛。话是这样说没错啦，但是……精子是瞎的，没眼睛的!3.迷路摔死所以实际上，精子根本就是在阴道里乱游一通，运气好的，可能刚好就奔着子宫过去了，运气差的，没准就原地转几圈以后让白细胞给咔擦了，或者游错方向直接摔死了。所以阴道简直就是一个精子们的屠宰场啊！比卫生纸还可怕，嗯。。。！！！
4.饿死当然，就算逃难成功，如果逃得时候走太多冤枉路也不行，因为每个精子存储的能量比较有限，迷路了只能饿死，而且……冤枉路走太多的话就落后太多，就算坚持到了终点也只能到处看看了。这个故事告诉我们，路痴是真没有前途的……
5.等等....好吧，如果有些精子人品真的好到爆，没走太多冤枉路就穿过了宫颈，进入子宫，精子的运气终于要好一点了，因为人类的子宫非常小，不用费太大劲就能通过，要是换成老鼠的子宫，那还得死一大片。人类的子宫之所以这么小，是因为人类一次一般只生一个，所以里面能装下一个胎儿就好了。但是，过了子宫又会死一半精子，因为人类虽然没有两个子宫，但是有两个输卵管，连女人自己都不知道卵子在哪个输卵管里面，所以精子要走哪条路，只能靠……赌!（完全是拿生命在赌博啊。。。珍惜生命远离赌博。。。），因为输卵管没有回头路可走(有回头路也没啥用……)，所以这一关又会杀死一堆人品不好以及有选择恐惧症的精子。到了输卵管，终于来到了卵子身边(死在输卵管中功亏一篑的那些就不提了)，精子还要迎来自己大Boss，卵子！没错，就是卵子！因为在卵子的外面有一层极其致密的结构，叫做透明带(其实透明带外面还有卵丘细胞，不过那点阻隔基本可以忽略不计了，最多也就能杀掉七八成的精子，基本可以忽略不计)。
6.最后一关这个透明带可是一个bug一般的存在，为啥这么说呢?因为精子可以利用自己的“头顶”(专业术语叫做顶体酶)溶解透明带，在透明带上溶出一个洞让精子穿过。但是，一个精子是不足以溶穿透明带的!!!需要很多很多很多精子“齐心协力”才可以溶穿透明带，而且，只要有一个精子穿过了透明带，透明带就会迅速闭锁，不让其它精子再进入。所以最后和卵子结合的精子并不见得是最强壮的，而是在透明带即将溶穿的时候在恰当的时间恰当的地点刚刚好补刀的那只!（虽然我瞎，但是时机把握的好啊。。。）可见，精子这么一路死过来，没点基数基本上耗不起，由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。而且绝大多数精子的死因跟强壮神马的一丢丢关系都没有，所以在漫长的演化中，精子，或者说雄性就只好采用人海，啊不对，精海战术了~。当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。因此，呵护精子对于备孕男性就显得尤为重要。最后，友情提示，以上情况只存在于女人排卵期间哦，要是时间不对，甭管精子人品如何一律死翘翘哦。。。精子成长历险记（3）——如何培育出“兵强马壮”的战士那么问题来了，我们如何培育出质量好，数量多，基数大，足够繁衍出我们爱情结晶的下一代的，“战士们呢?
1、补充维生素、叶酸等微量元素维生素类中，特别是维生素E，维生素E具有促进生殖的作用。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。
2、坚持运动切忌超负荷运动剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、慢跑、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。
3、严禁高温环境高温环境会严重损害精子成长，从而导致不育。
4、补充优质蛋白质合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。
5、警惕禁欲影响精子质量有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。备孕夫妻要有正常的性生活，每周2~3次，即使在排卵期，隔天一次性生活即可，切不可在排卵期之前禁欲。部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏。而精子质量足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。因此，想要孕育健康宝宝，准爸爸就必须提前三个月开始备孕，备孕期间要注意戒烟酒，忌芹菜、茨菇、可乐、咖啡，少食辛辣之品；洗澡宜淋浴，不宜泡澡、蒸桑拿，正常性生活，2~3次/周。
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