在我们平常的生活中很多的食物都是可以有很好的食疗作用的。尤其是在提高性能力方面。
由于现在保健品很流行，所以很多人忽视了我们身边就有许多好的食物，具有非常强的保健效果。
多吃这些食物，不光能起到温饱的作用，还能让身体的机能得到很好的恢复。那么应该怎么选择呢？下面我们说一说。
1、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。
其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。
男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能
2、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。
有常食虾，有强身健体的效果。
3、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。
有滋阴潜阳，补肾涩精功效。
男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。
4、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。
对调节性功能有较好的作用。
混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
成年男性常食泥鳅可滋补强身。
5、狗肉：狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。
黑豆炖狗肉，食肉饮汤，可治疗联痿、早泄。
6、羊肾：又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。
适用于肾虚阳痿者食用。
7、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。
韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。
韭菜还是传统中药，有"起阳草"之称的宝贝 这些食物都是我们平常每天都要吃到的食物，价格不贵，而且有很好的功效。
所以我们应该在平常的生活中多吃一些这样的食物。这样可以非常有效的让我们的身体在温饱之余，还能有很好的保健效果。
需要注意的是，不要过量的食用就可以了。
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