保持健康的饮食习惯可以减肥。饮食要注意营养搭配，坚持健康的膳食模式才会有减肥的效果。多吃粗粮和豆类，少吃油炸食品，适当吃一点动物内脏，都是对减肥有帮助的。
此外，新鲜的水果和绿色蔬菜也是每日必需的食物，但不宜食用水果罐头和水果。合理膳食，三餐合理分配，才能做到饮食减肥。如果在合理膳食的同时，平时多注意锻炼，那会对减肥效果有非常大的提升。
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