4×100米接力跑技巧是什么？

接力赛是田径运动中一项很常见的赛制，每年的学校运动会中都会有，在学校的运动会上，最好看最让人兴奋的就是4×100米接力赛了，因为这是一个最能代表团体合作精神的项目。要想在这样一个多人合作的项目中取得好的成绩，就有一些小技巧需要在平时训练时就掌握，这样到了正式比赛的时刻，就能熟练运用，取得好名次。

一、赛前练习准备技巧

1.选有默契的学生参赛，接力赛不是个人的赛项，而是一项团体赛，所以学生之间的默契也是非常重要的。

2.任何比赛都需要有好的策略...

1.接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些，交接棒的时候先起跑。2.交接棒要事先交代清楚，交棒之后，两人的跑位安排好，别撞在一起。3.赛前要互相鼓励，前三棒的队员要知道，无论你是领先还是落后都必须尽力快跑，为后面的队友争取时间。

调整呼吸，调整自己的运动频率，调整自己的脚步，保持良好的呼吸，保证良好的运动频率，随时做好规划。和同学打好招呼。

应该把跑的速度最快的两人安排在一头一尾，主要锻炼队友之间的默契和快速反应能力。

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