身材很瘦平时可以多吃脂肪含量高的食物，能够增加身体脂肪含量，使身体达到丰满的状态，平时还要注重加强营养多吃一些蛋奶还有白肉，都可以帮助体重的增加。
平时要注意养成良好的饮食习惯，一日三餐要有规律，吃饭时要注意细嚼慢咽，不可暴饮暴食，以免会对肠胃造成一定的刺激，使肠胃功能变弱从而会影响对营养物质的吸收。
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