湿邪的来源可以从自然界中、居住环境中感受湿毒，因此要保持居住或者工作的环境，尽量远离阴暗、潮湿、不能通风透气的状态。居住的房间尽量通风，在地下室密闭的潮湿环境中尽量待的时间短，或者不得不在这里待着的时候要尽量做好防护，减少外在湿邪对机体的一种侵蚀。
再有增加运动，动则生阳，运动之后阳气的生发可以排出身体内产生的湿邪。再有用健脾利湿的药物也是有帮助的，比如山药、白扁豆、陈皮、藿香佩兰、薏仁，这些食物都有助于健脾利湿、排出湿毒。
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