治疗失眠的办法

在临床上治疗失眠的方法分为药物治疗和非药物治疗，药物治疗往往是给予一些镇静助眠的药物和一些抗焦虑抑郁的药物治疗。

非药物治疗，分为以下几种:第一种，锻炼，目前普遍认为，经常的锻炼身体，每周锻炼三到四次，每次至少二十分钟是有利于改善失眠症状。

第二种，身心干预治疗，比如冥想，深呼吸锻炼以及瑜伽、太极等都是有助于改善失眠症状。

第三种，一些操作性的治疗，比如按摩、针灸等都是可以缓解失眠症状的。

第四种，物理治疗，均有改善失眠的作用。

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