来例假可以洗头吗

月经来潮是女性的一种正常生理功能,它会把体内废物转化为血液,通过子宫狭窄排出体外。

但若出现子宫内血液凝结且出口受阻,就会出现所谓生理性痛经,月经期间保护好身体很重要,那么来例假能不能洗头?

月经期间尽量不能洗头,如果实在不能洗,也要用热水洗头,再用吹风机吹干,出门时要注意。

为预防月经不适感和身体痛经,年长者会告诉我们,在月经期间,不能洗头,不能喝冷饮,多吃能促进新陈代谢的食物。

月经来潮的时候不能举重的物品,不能熬夜,不能大力锻炼,这样才能防止血液形成阻塞。但是,西方医学上并无相关结论,认为月经期间不能不能洗头。

女性月经来潮时,盆腔处于充血状态,相对到身体其他部位的血液就会比较少,头部比较少;假如头皮碰到冷水就会使头皮血管收缩,导致血液循环不畅,所以月经期间最好是不要接触任何凉的东西。

女性月经期间应掌握的卫生知识

1.月经要正确使用卫生用品,如外阴出现瘙痒、不适、气味等,应立即停用,并选用其它牌子。

2.天冷的时候,要注意保暖,避免刺激,不能坐在阴凉的地方,不能用冷水浴,也不能吃冷的食物和饮料等。

3.由于子宫内膜有无数的小伤口,所以在月经期子宫颈也是开放的,最好不要洗澡。

4.月经期间要经常换卫生巾,每天都要用温水清洗外阴,最好是淋浴。

5.月经期间要少吃盐,少吃奶制品和甜食,增加纤维素摄入量,多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦和深绿色的叶类蔬菜,有助于缓解情绪,消除水肿和乳房的食物。

6.腹部不舒服可以进行局部热敷,也可以做环状按摩,不做体力劳动、娱乐或剧烈运动,不熬夜,保证充足睡眠。

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