核桃的功效，美颜抗衰老

如果想要补脑的话，就应该多吃一些核桃，这句话确实是非常对的，经常性的吃核桃能够提高人们的记忆力，而且能够促进智力的发育，核桃里面含有的一些营养元素，特别适合人体的需要，并且还具有很多的功效的，很多怀孕期间的女性都是非常喜欢吃核桃的，因为这样能够更好地促进胎儿的大脑发育，并且能够生出一个健康聪明的宝宝的，可它还能够具有美容养颜的效果，那我们就来说一下核桃的功效有哪些。

1、 核桃里面含有的亚麻油酸，是一种美容的营养素，因为人体内缺乏亚麻油酸，所以皮肤容易导致出现干燥的情况，核桃中富含的亚麻油酸，能够更好的具有美容的效果，所以应该多吃些核桃，核桃里面含有的磷脂也是非常多的，能够更好地增强细胞的活力，能够促进伤口的愈合，也能够让脸上的痘印变得越来越浅。

2、 核桃仁里面含有的很多微量元素能够降低血压，还能够降低血糖，能够更好的保护人体的心脑血管，核桃中含有的主要成分是不饱和脂肪酸，能够更好的净化血液，并且能够清除血液里面的杂质有利于心脑血管的健康。

3、 核桃仁里面含有的维生素e是比较多的，能够防止受到自由基的氧化性开，并且能够更好地抗衰老，核桃里面含有丰富的卵磷脂，能够增加脑细胞的活力，能够更好的提高人们的记忆力，并且补脑效果确实是非常好的。

核桃仁中含有大量的优质蛋白质和优质的脂肪，特别容易被人体所吸收的，而且里面含有的一些赖氨酸对大脑神经有很好的调节能力，所以能够更好的调节神经衰弱，失眠多梦，具有减压安眠的功效。

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