健康的身体是每位朋友都想拥有的，这时就要注意生活中的一些细节，这样才能避免不必要的伤害，所以就需要用到一些健康养生的小常识，来帮助自己获得更健康的生活方式，从而拥有一个健康的身体，你像是在天气比较干燥的时候，可以在家里洒些水，或者是放一两盆清水来增加房间的湿度，不过也有一些误区需要注意，那么都有哪些误区存在？
1、 首先一个就是别在疲劳时喝咖啡以及抽烟，会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸和心慌就是最主要的症状，尤其在疲劳的时候，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望。
2、 再有就是不要在临睡前洗热水澡，体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响我们的睡眠质量。
因此洗澡一定要注意水温和时间，最好在睡前九十分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好适合休息。
3、 还有就是不要在健身房健身，这里说的是空气流动性不好的健身房，因为里面充斥着他人呼出的废气以及排出的毒素，而你在运动的时候下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体受到影响。
最后我们要说的是平时一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺的出现，另外也不要用太热的水，否则脸上的皮肤会迅速扩张，之后就容易长出皱纹，对形象影响是非常大的。
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