皮肤美白的方法？

通常可以在饮食、生活、护肤等方面来使皮肤美白。

1、饮食：在日常生活中，多食用富含维生素A、胡萝卜素的食品，有助于增强肌肤的抗紫外线能力，降低晒黑的概率。菠萝、芒果等光敏性的食物应尽量少吃，食用过多对皮肤没有好处。

2、生活：要想让自己的皮肤变得白皙，就需要有规律的作息，保持足够的睡眠，保持好的心态，多喝水。

3、护肤：皮肤之所以会变得黯淡，主要是由于皮肤的表皮每周都在进行新陈代谢，旧的角质不能自然脱落，所以会堆积在皮肤上，对皮肤造成压力，让皮肤变得黯淡。可以隔两个星期进行一次的脱角质层，这样才能保证皮肤的正常呼吸。建议平时应做好防晒工作，多食用新鲜的蔬菜和水果。

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