怎样能让五官年轻10岁?
我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路，听力从55岁老化，65岁后声音变得苍老。如果不注意呵护，五官不仅会过早衰老，还会引发各类疾病。此刻介绍一些糊口中的调养小窍门。
眼睛减龄方式
1.多吃黄绿色食物。
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰硕的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中堆集，辅佐眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
2.打乒乓球、多动弹眼睛。
打乒乓球时，眼睛跟着快速活动的物体动弹，可以起到调节、放松的感化，延缓老花、预防近视。
3.用眼不超过40分钟。用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方式就是看远处。
此外，夏天到了，出门必然要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。
口腔减龄方式
1.睡前用一次牙线。英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。
2.别老用一边嚼工具。这样不仅会让脸摆布大小纷歧，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断;另一边却因很罕用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。
3.半年看一次牙医。有了牙病必然要及时治疗，最好半年看一次牙医。
耳朵减龄方式
1.远离嘈杂的处所。临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音感化。
2.锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规活动能刺激人体平衡反映，达到锻炼目的。
鼻子减龄方式
1.常用清水洗鼻子。
如果感受鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，断根鼻腔内废料，对于鼻炎患者来说，这个方式尤其有效。
方式是用掌心捧起水，垂头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。
2.别闻刺激味道。过度干燥和混浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。
3.感冒了赶紧治。
感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。
喉咙减龄方式
1.措辞多搁浅。措辞时，最很多多少搁浅几次;长时间讲话，多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。
2.给嗓子“做桑拿”。
嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。
注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”时间控制在20分钟摆布。
3.减少打鼾。打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶。
标签：招为,减龄
