冬季食疗养生之道是什么?

以往在冬天我非常容易患上肠胃炎，并且我感觉秋天最容易长胖，可是仔去年秋天，我掌握了一套非常好的饮食的方法来调理身体，通过这个方法，现在我已经很好的调理了我的身体，并且我也不是很胖了，相信很多人都有和我以前一样的疑问，冬天有什么好的饮食党的吗？

在这里我把我最真实的经验分享给大家，希望能够帮助你早日摆脱困扰。

1、 首先，在干燥的秋天，应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，吃一些蔬菜、瓜果，要注意饮食的均衡，不要养成挑食的坏毛病，这样对你的身体也是非常不好的。

2、 其次，大家都知道，冬天的天气是比较干燥的，这时候肺部容易出现问题，可能会出现嗓子疼痛，咳嗽等肺部的问题，所以这时候饮食一定要润肺，可以做一些冰糖雪梨等食物，来润肺。

3、 第三，冬天水果蔬菜比较少，一般冬天以后，可能会出现维生素缺乏的症状，所以即使是在冬天，也要多吃富含维生素的水果蔬菜，及时补充体内的维生素，如果可以的话，可以口服维生素。

值得一提的是，由于冬天天气是非常寒冷的，需要人的适应，会造成肠胃的消化不良等症状的发生，所以饮食不要过度的生冷刺激，这样很容易导致肠胃炎的发生

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