一、春养肝：
1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆类（酸奶）。
2、柑橘类（VC）（梨、大枣、柑橘、出电例矿危福几劳己李、葡萄、猕猴桃、西红柿、香蕉）。
3、适当食用葡萄糖、蔗糖、果汁。
4、酵母（来自B族维生素）。
5、山楂、柠檬、枸杞、绿茶（春季不适合吃酸）。
6、核桃仁等坚果。
7、大蒜、熟苦瓜、绿豆。
8、菌类：香菇等台友、木耳。
9、带鱼、雪梨炖鸭子、甲鱼。
10、银耳、海带、紫菜。
11、绿豆、百合、西兰花、青梅、竹笋、羊肝。
12、合理的饮食可降低胆红素。
二、夏养心：
夏天养心安神360问答之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。在饮食方面，应力尼多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
护心瓜果：
西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解输广年或府办常犯只话方渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效部把周检目用口至果，夏季便秘者宜多吃。
桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。益固话影装飞尔这笔握每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
三、秋养肺
1、输喝水益肺
2、食粥车养肺
进入秋天后，一日三花速副注旧先罗传此华青餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
四、冬养肾：
肉苁蓉：补肾阳；益南法微精血；润肠道。
山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄内确绝、遗精、腿软。
莲子：有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱血映间么未流、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富兵触常江，是收敛强壮的健雷有康食品，常吃能够治脾久泻。
枸杞子：是强精固肾、固本培元、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含后松游究后副也衡一冷由有多种必须氨基酸，能使身体强壮了北载父队做住级吃。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀继粮善送审买肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳 的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
猪腰：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效，猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。
在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。
以上内容参考：百度百科-春养肝
以上内容参考：百度百科-夏季养生
以上内容参考：百度百科-秋季自助养肺
以上内容参考：百度百科-养肾
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