不打呼噜可以通过多休息、减肥、药物治疗等方法来做改善，需要结合个人的情况来做调理。
1、多休息：日常生活当中还需要多注意休息，如果过度劳累的情况下，也可能会导致打呼噜的症状。
2、减肥：需要积极的参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法，也可以达到改善身体肥胖的症状，有助于缓解身体肥胖所导致的打呼噜。
3、药物治疗：如果是鼻炎或者鼻窦炎等疾病所导致，可以通过头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊和罗红霉素胶囊等药物治疗。
除此以外，也可以通过手术的方法来做改善，有助于症状的缓解。
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