隔夜的普洱茶减肥

建议不要喝隔夜茶，虽然到目前为止还没有检测出隔夜茶对人体到底有什么害处，但从营养的角度来看，隔夜茶由于经过了几个小时，茶中的营养成分已经氧化，喝了也没有什么功效。下面我介绍一种普洱茶减肥的饮用方法供您参考早餐：

1.起床后，用约6克的普洱茶，以100沸水浸泡半分钟，饮用；

2.正常早餐。以50沸水浸泡原茶1分钟，再加入250的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时,以200沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。午餐：

1.大约6的普洱茶以100沸水浸泡半分钟，饭前喝;

2.午饭正常食量；

3.饭后半小时，以50沸水浸泡原茶1分钟，饮用;口渴或肚饿时,以200沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。晚餐：

1.与平时饭量一致；

2.饭后半小时，用6普洱茶以50沸水浸泡半分钟，饮用;晚间可以300沸水冲泡注意事项：

1：一日三餐要定量、准时。禁用宵夜;

2：喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。

3：普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。

4：坚持适量运动，有益身心健康。

5：尽可能多吃点水果蔬菜，增加膳食中的纤维，多食玉米，地瓜，马铃薯等等注意事项：忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；忌饮烫茶，最好56℃以下；忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；忌饮浓茶。

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