维生素D是脂溶性的，来自动物性食物和阳光，鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、360问答牛奶、奶制品等。
紫外线照射皮肤上的油脂制造出D被吸收体内，最经济就是多见阳光。
维生素D
作用：
调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。
摄入不足的坏处：
多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。
这些食物含量丰富：
鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
标签：维生素,水果
版权声明：文章由 神舟问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.shenzhouwen.com/answer/392039.html
