运动型饮料什么人不能喝？

问题补充说明：应该不是人人都能喝吧！

虽然古随定运动饮料既能减轻挥找叶死务地阻义春运动疲劳又能提高运动耐力，但这并不是任何人、任何时候都能喝。以下两种情况不适合饮用运动型饮料———

（1）高血压、心脏病患者尽量少喝运动饮料。运动饮料一般都含有钠钾等电解质，容易加重血液、血管、肾脏的负担，导致血压升高，心脏负荷加大，引发心脏问题。

（2）两周岁以下的婴幼编饭金花述朝儿也不提倡饮用运动饮料。因为婴幼儿的各脏器发育还未完全成熟，可能耐受不了运动饮料中的电解质和其它添加成分。

人们应该根据自己的运动量别鲁运侵叶良来饮用运动饮料，不能盲目地把它当做一般的解渴饮料，以免增加肠胃及肾脏负冲众代压官威划获成料担。在饮用运动型饮料时，调甲威故开承观原有三点需要注意———

1、运动量

如果运动量不大，运动的时间少于1小时，这时不建议饮用运动饮料，饮用一些加盐的白开水或天然矿泉水就可以补充机体所需；如果运动量比较大，时间大于1小时，人体大量出汗（打篮球、踢足球、打羽毛球等，汗湿一件运动衣），这时饮用运动饮料才可以充分发挥其作用。

2、运动时间

饮用运动洲饮料的时间和量也有讲究，比如说运动前1小时饮用500毫升左右的运动饮料会提前促进糖原合成；运动时每隔15-20分钟饮用100毫升，能够补充糖分、提高运动能力；运动后1小时内饮用500毫升左右则能恢复体力。

值得注意的是，在选植号货来液择运动饮料时应该济误序甲触部圆普少避免含咖啡因、碳酸和酒精等成分的饮料。因为碳酸掉乙脱职交否例气会引起胃部的胀气和不适；咖销煤啡因有一定的利尿作用么杀诉着，会加快水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质，再喝含咖啡因的饮料，水分就会过分丢失。

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