运动加合理膳食肯定就效果就看你卜灶能不能坚持了燃烧脂肪最好的办法就是30分钟+有氧运动了
但有氧过多，会造成肌肉的流逝！体脂率是从体脂肪的含量和棚弊毁肌肉含量双重衡量的！要想有好的曲线，在减脂的情况下，需要增肌，这样你在瘦下来的同时，才不会显的很干瘪！线条会链备非常的漂360问答亮！
请合理适中。谢谢
标签：体脂率,降低,进一步
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