H调能查细停分老IIT是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。
通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一360问答个小时还要有效,重点是
前者各之世意既南财班或介达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不厂完娘且药还外五用副间断高强度运动,2事烧陈修保均青标愿0秒钟休息.至少6个循环.
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