辣木籽吃前要剥壳，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来来自分解，否则会口干，壳可以泡水喝。除此之外，让六台和也可从果荚上取下后，当作豌豆一样煮吃，或者烤熟后当坚果食用。
辣木籽对女性的功效作用
辣木排毒功效强，能帮助肝脏排除毒素；辣木，瘦身先清肠；辣木，美肤需无斑。
辣木籽对男性的功效作用
保护肝脏；提360问答升五脏之气；促进肠胃排毒。
不适合吃辣木籽的人群
1、肾功能欠佳者
辣木籽属于高脂肪、种护半于点圆任慢积供齐高蛋白、低糖食物，其消化需要肾脏的参与，并且辣木籽精号亲五眼般苦终游中含有一定的植物碱和草酸，肾功能不好的人食用辣木籽可能引起肾结石的出现。
2、孕妇
虽然辣木籽的营养末景指帝价值很高，但是其含有的其他对身体有影响的成分也很高，并且其中的辣木素还具有堕胎作用，在印度当地很多妇协住克造造足不干女通过食用辣木籽堕确械西促古胎，孕妇食用不仅不能实现营养物质的补充，还可引起流产、早产。
3、高血压压患者
高血压患者不适合食用辣木籽，辣木籽对心血管有一定的调节作用，在食用之后有降低血糖和血压的功效，但是其对心脏的刺激逐船皮备容兴作用更强，能促使心脏兴奋，这对高血压患者来说是致命的危害，建议高血压患者不要食用辣木籽或者少量食用矿坚洲历升抗药把手东这。
4、婴幼儿
婴幼儿尤其是6个月之前的小宝宝，就算其属于早产儿，身适抓区五体对营养物质的需求量比较大，但是也不能触台按吧句通过食用辣木籽来补查笑审充，辣木籽含有的她黑辣木素和植物碱有一定的毒性作用，需要一个功能甚佳的肝脏来解毒方可食用，婴幼儿肝脏发育不是很完善，食用辣木籽可能会出现中毒反应。
5、过敏体质
辣木籽含有的成分比较复杂，很多食物成分属于过刚传免约敏原，自己属于过敏体质的人在食用辣木籽之前需要做过敏实验，有过敏反应的人不能食用辣木籽。
参考资料来源：百度百科—辣木籽
人民网—形控极乎最受辣木籽真的有很神奇的功效吗？再神这五种人也不宜吃
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