问题补充说明:吐纳法怎么练说一下基本内功吐纳法怎么练,可以练出内力(气)的... 吐纳法怎么练说一下基本内功吐纳法怎么练,可以练出内力(气)的 展开
吐纳法也是呼吸法的一种,叫做顺呼吸,当然还父洲沉科策探织氢思古有逆呼吸法。
因为我们平常呼吸,一样所以叫顺呼吸,高清基利发夫鸡训转则油逆呼吸一开始练有些困难,用顺呼吸法比较好,容易
入静,
顺呼吸,要点说一下,要不很容易出问题,练功姿势,站行坐卧都可以,
呼吸前先调整一下呼吸,再练。
用鼻呼吸,舌抵上腭,也就是抵住上腭的有两个小孔,
一开始会不适应,舌都是酸的,很难受,这是正确的方法,有人认为不对,那是不育温础受对的,
如果抵上腭不适应(影响入静)可以抵住牙龈上方,
然后,用意念把气领导丹田处,(也就是肚脐稍下,千万不要领导太靠下,因为那里是空的,
在那里引气没有效果的,下腹会发胀)
有的人一开始练,气会下不到丹田,因为橐龠管蔽塞,有的人可以直接把稳活复倒许死大气引到丹田,因为他们的橐龠是通的,我就可以把引到丹田,但是我不晓坚总离得,以为自己能错了,讨占就把气引到胸口,要把把收的感晶盐同厂然橐龠能通,结果很不疏忽我就不练了。
另外不要憋气,
拉马斯饭西熟悉了顺呼吸就可以,练逆呼吸了,
《真气运行电除那氧满场流胞会革挥法》好像就是逆呼吸,好像练得人也不少,上手也比较容易
你上边口呼鼻息杂培亲三次是要吐出浊气,调整呼吸
如果不是初学者,如果启动胎息就可以任何时候都在吐纳,胎息可以自己书复硫孩呼吸,不是自己意识控制的例天做容继级助金转。
没有人指导,容易出问题的。
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