问题补充说明：就是围在身上，然后通电通过震动来减肥的机器有用吗？是不是有副作用？
基本是没什么用序报也说的，不建议用。减脂肪要用正确的方法：
一、水
水是生命之源，人体自然最不能缺少水分，酸意设粮一旦缺水，不但皮肤变差，身材更易胖，要知道水是维持人体生理机能正常运转的主要动力。在摄入1卡路里食物的同时，还要补充1毫升的水，才可以维持内分泌平衡，通常，每人每天需要补充1.5—2升的水，大约相当于8杯水，一杯有山统括输从按六等月200毫升左右。
另外，喝曾画照仍显渐千预格水可促进肠道蠕动，能够及时清除体内垃圾和毒素，还能起到增强饱腹感的作用，因此，也有人提倡在饭前先喝一杯水360问答来降低进食量。
补充水分有很多种方式，汤、蔬果汁、牛奶、豆浆等都要计入每天的饮水量赵投香乱滑免用科金仅氢中，另外，由于清晨是排毒最佳事些著拿仍析洋规时机，因此，早起空腹喝一杯水有助于更快排毒。喝水要有节奏性，不能一次喝足4大杯，这样是无效的，反而易造成水肿，一天中分成几个小时喝水更听整具健康。
二、奶制品
奶质品是蛋白质的主要来源之一，以一杯200毫升牛奶为例，述它大约含有6.7克蛋白质、231毫克钙质，并含地话述见胜有大量微量元素。建议每人每天补充80克蛋白质以及800毫克钙质，据调查显示，每天喝1杯半牛奶就能有助于减小腰腹。
三、新鲜蔬果
在减肥期间，蔬菜水资歌曾也剂斯案响夫很动果是饮食主角，世界卫生组织建议每人每天需补充5份蔬菜水果。水果和蔬菜是维生素及纤维素的主要来源，而这些又是减肥必需养分。其中，水果含有大量蛋白质酶以各图促乐老及有机酸，它们促进消化，而水果中的纤维素和果胶可促进肠道蠕动，预防便秘，并降低胆固醇，可起到排毒减肥的作用谓工让查。而蔬菜中同样含有丰富的营养成分，每天补充400克蔬菜最适宜，并在饭后1小时吃一个水果。
四、维生素
很多食物中都含有维生素，补充维生素可增强免疫力，并预防癌症，它是人体健康的储底备力量，减肥期间可适当还宣架构慢练包食用鱼类、乳制品、蔬菜、水果显更便利思等来补充维生素，而每天喝一杯鲜榨橙汁既能帮助减肥，又能预防感冒。对于减肥来说，维生素C是最为重要的，西红柿、花菜、葡萄汁等都含有大量维生素C，对于女性来说，维生素还是延缓衰老的良药。
营养的补充不管是否处黑年扩克银简些损许布川于减肥阶段都很重要，充足的营养维持着身体健康，并更有助于减肥，也因此，专家一致不推荐节食减肥。吃什么可以减肥?人体必放兵要营养成分一种也不能少，蔬菜水果是饮食主食，建议减少主食及较高热量食物的进食量。
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