将电脑屏幕亮度调到30-40对眼睛比较好，对比度70-内什信首80，晚上使用电脑时360问答最好开灯。
设置电脑亮度和对敬模比对步骤：
桌面→右键→属性百孔磁扬落获→外观→高级→项目选择(窗口)
颜色1(L) 选择(其他)将色调改为：85
答根饱和度：123
亮度：205→贴加到自定义颜色→在自定义颜色选定诉美套赶阿深保历席点确定→确定
经常动强景置准赶住是精额鱼玩电脑如何保护眼睛：
正确摆放。轻便的笔记本电脑让人们使用起来行市零肥各将许亮封拿更加的方便，所以很多人都经常者抱着电脑躺沙发上，躺床上迟稿世玩，这样不正确的摆放电脑，会严重的损伤到人们的视力，所以玩电脑时应黑达细村工京当将其放置在平整的书桌上。
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姿势正确。葛优躺是码肢人们在家常见的一种状态，不少人玩电脑的时候也是七扭八歪，甚至是为了看的更清楚就趴在电脑上边看屏幕，长期这样玩电脑很容易让眼睛感觉疲劳从而近视。人们玩电脑的时候一定要保持端正的坐姿，眼睛距离屏幕有一定的距离，这样才能够有效的保护视力，避免各种颈椎病。
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亮度适中。人们在玩电脑的时候很少会去调节屏幕亮度，但是如果亮度太暗是会让人们看东西时更费力，更容易损伤眼睛，如果亮度太亮看屏幕太久容易刺伤眼睛，所以将电脑屏幕的亮度调的适中能够有效的保护眼睛。
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绿色护眼。绿色的东西能够帮助眼睛缓解疲劳，人们如果需要长期的盯着电脑屏幕看，那么是建议将界面调节成绿色的护眼模式，这样可以减轻电脑屏幕对人眼睛的刺激程度，减少眼睛的疲劳程度。
开灯玩电脑。在黑暗的环境当中玩电脑，屏幕对眼睛的刺激很大，而且蓝光还会抑制人体分泌黑色素，长期以往不利于人体的健康。人们应当尽量减少晚上玩电脑的时间，如果一定要晚上玩的话，建议开着灯，减轻电脑屏幕对眼睛的刺激。
注意休息。人体的眼睛可以看远处也可以看近处，电脑屏幕距离人们很近，人们如果看久了电脑屏幕，是建议多看看远方，给眼睛一个休息的时间，让眼睛进行自我恢复，这样能够有效的保护眼睛。
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绿色盆栽。绿色是对人们眼睛有好处的一种颜色，在电脑旁边养一些绿色盆栽，在看电脑的时候多看看绿色，能够让眼睛更舒服一些，而且一些盆栽很有吸收辐射的作用，避免人体受到了太多辐射，引起身体的不舒服。
补充维生素。人体眼镜对营养物质需求比较多，人们平时多补充维生素是可以起到明目的效果，而且还能够帮助缓解人体眼睛疲劳。平时多吃一些蔬菜水果是能够帮助人体补充足够的维生素。
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