来自 AQ概述
AQ值（360问答逆境商数）是我们在面对逆境时尼记的处理能力。明确地描绘出一个人的挫折忍受力。
根据AQ专家保罗·史托兹博士的研争属委块势视究，一个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠界读名，愈挫愈勇，而终究表现卓越。
相反的，AQ低的人，则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。
AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。
除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商。IQEQAQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功=20记维号航评织息企注尽底%的IQ+80%的EQ和A杆胡进Q。
心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商，高情商和高挫折商这三个因素。在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的正作用。
高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产左上尔印带类力、创造力，可以帮助人们保持健康、活动和愉快的心情。
高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所范况括影于养弱集以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。
在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制，归属，延伸，忍耐，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因以及愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方算鸡重控点呀两喜面的评估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。。
[编辑本段]什么是AQ
IQ和EQ也许你非常熟悉，但是，你知轻杨克具肉握青变道AQ（AdversityQuotient逆商）吗?
20世纪90年代，常七只美国著名学者、白宫知名商业顾问保罗"史托兹在综合数十位著名科学家研究成果的层延连容内手答东基础上，提出“顺境要EQ,逆境需AQ”。这就是AQ
[编辑本段]AQ的分类
控制感（Control）是指人们对周围环境告须向剂耐示季严读的信念控制能力。面对逆境或挫折时,控制感弱的会听天有命；而控制感强的人则会尽最大的力量改变状况。
起因和责任归属(Origin&Ownership)是指在遭到挫折时，人们是否能主动承担责任，努力改变不利的现状。具有较高AQ的人会主动负责处理事务，而不管这件事是否和他们有关。相反，AQ较低的人会把自己的问题全部归结到别人头上,并感到无奈和受伤害。
影响范围(Rea样迫派甲促严专圆视非ch)是指人们在遇到挫折时,受到影响的领域大小。具有较高AQ的人会将挫折的影尽延渐集去把探管酒效响控制在一定范围之内，不动短程看时密力呀住让它们干抗到生活的其他领域。而AQ较低的人则倾向于将一时的逆境认定为灾难性的失败，并将这种挫折迁移到其他无关领域。
持续时间(Endurance)是指一次挫折给人们带来的影咱会持续多久，能够超越当前的困难看待问题是维持希望的一项重要能力。
[编辑本段]怎样提高AQ
1.丢了西瓜捡到芝麻也算有收获
最初的目标受挫后，用其他的目标代替原来的目标，以其他的成功来给予补偿，以取得心理平衡。期中考试卷子发下来了，原本想考80分的历史才65分，是不太好，但你可以找找其他科目是否有进步，即使没有分数上的体现，纠正了一个以前经常犯的错也该高兴啊!
2.郁闷呼叫转移
如果过分注重某一次挫折事件,往往会感到苦闷,从而进入恶劣情绪的死胡同。为了减少面对挫折的恐惧心理,可以用转移情绪的方法来化解。比如翻翻自己心爱的影集、看看电影、找同学打打球、做做游戏等。
3.哭吧哭吧不是罪
适度发泄郁闷的情绪：一是哭，人遭遇挫折后，通过流泪可以将一些有害的物质排泄出去；二是倾诉，即遇到挫折时把自己的烦闷向别人诉说，也可以写博客，倾诉自己的不快和今后的打算。
4.合理的梦想更好实现
期望太高，自然容易受挫。梅璐性格开朗，很多同学都喜欢她，她也非常在意同学们对自己的看法，总是希望每个人都喜欢她。有一次，她偶然听到两个同学在议论她，说她假装对别人好。这让她有崩溃感，一时间也不知道到底哪些人是真的觉得她好。希望每个人都喜欢自己，可能是很多人的愿望，但这样的期望显然不合理，大多数人认可就已经很不错了。
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