开链运动是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。开链运动的特点是可单关节完成运动。如哑铃弯举进行肱二头肌训练时，肘部固定，手握接措永配要棉烈田笔条哑铃做肘关节屈伸运动。
闭链运动指肢体远端（手掌或脚掌）固定而近端活动的运动。闭链运动的特点斗磨360问答是需多关节协同运动。如使用杠铃进行负重蹲起训练时，足念实督失茶曾部固定，髋、膝和踝关节协同完成运动。
扩展资料：
在力量训练中，因为开链运动能够单独地、有目的地训练身体特定的某一块肌肉，所以在运动中常选用这种方呢谓式，针对某块肌肉进行力量训练。
闭链运动参与的肌肉和关节较多，这对训练者的肌肉力际移量和神经募集控制自然要求更高，对于缺乏训练基础的初学者来说，掌握起来就比较困难。它更加适合有一定训练经验的中、高级水准的健身者。
相对于开链运动，闭链运动是不会增加关节剪切力的多关节协同运动，在保护关节不会承受衫冲过大负荷的前提下，可刺激关节本体感受器，能充分训练关节整体的协调性，和促进关节本体感受器功能恢复，从而促进关节稳定巴书宁石虽太空塌斗性提高和功能恢复。
参考资料来源：百度百科——闭链运动
参考资料来源：百度百科度必松末刑我端鲜士——开链运动
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