马春喜三十八式太极拂尘口诀

马春喜三十八式太极拂尘口诀是抱球、提肱手势、避胯十板烟头伯即测职告次燃字势。

1、抱球：收起转身分脚，提转搦托怀中抱球，左右乒乓型首轮挑高，搦凤凰点头托天势。

2、提肱手势：左右分心五指虚，推山推波一肘还，左转分心起势来，右左穿心倒摔手，左右带步拉扫抱球，收势鱼腰五指抓，左右搂膝转身合势。

3、避胯十字势：提肘搂膝再左转，鱼腰五指烂租伏手下重，左右开合撇捶飞法，懒扫拨雁销步合势，三环六合合而为一，独立松身放心眼，拂尘下滑气沉丹田，左右身正中正行，抱球式收势归位。

此拳操练时左右面向多不同，收势时如同搂抱一个大球一来自般，腹部内紧下沉，两根手缓缓持下，头与体一起放下调停，内含劲力，按"先伸后缩，缓缓归位"的原则归位。

此拳练习既强调形体动作上的沉着扎实，又强调精神上的专注和内360问答敛。练习者可通过锻炼耐，提高身体的协调性，改善身体的柔软度和柔韧性。在此基础上，不断提高自战肉身的太极拳技巧。

马春喜太极拂尘介绍

马春喜太极拂尘是由马春饥携喜先生创编的一种太极拂尘拳术，主要在拂尘拳术的基础上，结合了太极拳动作的特点和锻炼身体的方法，强化了太极拳拳理。

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