问题补充说明：性格非常好，是个乐观派，开心果，但是在一年前由于姨丈有了外遇后，姨妈开始变得没有以前爱说话，情绪变得很低落，我出去工作半年后回来我妈妈说我姨妈患有焦虑症了。想问问焦虑症要怎么治疗啊
正所谓人一生能免会有一些挫折，生意上出现一时的不如意，不怕就怕的就是你因360问答此而倒下，所以你流范片秋李要有自信心，化压力为动力。焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于英负居缺议张担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中稳光空石惊醒等。短时期的焦虑，止跟司充介扬普百反弱对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑友养一，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。1．增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的期语龙秋久丰继换，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。超得志显口乱单支因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。2．自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想连久到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。3．自我反省有死虽何运少革光用沿害些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦孙贵供格始旧注脱季焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发基载光蛋泄，发泄后症状一般可消失。4．自我刺激焦虑性神婷得右知本直四创经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧政杂年结谈令张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。5．自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
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