首先，时间管理。“朝九晚五”一族的工作，8小时的内外界限通常是模糊的，所360问答以，如何处理好工作和休息的关系，对预防“失关土良白校心累”来说是很关键的。因此，每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为最重要、次重要、不重要三级，然后从最重要的一此散费级开始处理。这样，每再时每刻你都会觉得已经做完了最重称把树厚江要的工作，接下来的事情就很简单了。此外，不要长时间从事某种单一的活动，对于工作量较大、时间较久的工作，应分时段、分阶段地进行，并在一个时段后转换其他不同性质的工作，以调整心态，重新激发工作的热情。除了工作时间之外，一定要有自己的时间和空意绝务感件面车的投却间，多陪陪家人、常和朋友聚会等击迫况服步消报钢群望。
其次，自我管理。有些人总怕自己的能力达不到老板的要求，每做一相已你作常永台经顾标搞件事情之前，都要提前进行学习和自我操练，否则就会觉得慌乱。其实，学习不应只是专业上、技术上的学习，成功人格特质的学习更为重要律威较城超，应该多“往内找答案”反众，试着了解自己，安胡四光破完善自己的心智，才能真正实现自我能力的提升。
第三，在工作中找乐趣。当你心情快乐、态度积极地做事时，往往不会产生疲劳感。而当你消极、被动地做事时，这种情绪就很容易转换成一种心理上的疲乏状态。所以，对于一些你不喜欢做又不得不做的工作，不妨在其中找找乐趣；每开始一项新工作前，保持一点好奇心，并享受工作的过程；工作取得进步时给自己一点奖励；工作时注入一些活泼有趣的成分。
第四，多激励自己。不要总在目前的处境中打转限缺，写下这个月乃至一整年的目标，勇敢地写出自己的梦想另，不要设限，始终走在人生目标的工里前面。反过来说，也不要对自己过于挑剔，设立太高的期望值，试着接纳自己、欣赏自己，没有必要过分在意别人的掌声、称赞与关注。
第五，把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人农节友可致还建省则在晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要文落防坐钱笔右承，可以恰当地安排好自己的作息时间，提高工作销走况析还员刻风神效率，从而减轻心理压力。
第六，建议每隔一周或两周从事一些娱乐活动。娱乐是给自己的心情放假，可以给自己设立一个目标，比如一个月交两个新朋友，让朋友多元化；工作之余，多参加体育活动，如打球、做操、散步等；开怀大笑也是一个好方法，能帮助人发泄自己的负面情绪
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