花眼怎么办

问题补充说明：

1、经常眨眼。能使眼球放松，使眼肌得到锻炼。

2、经常转动眼睛，锻炼眼肌，加快眼球的血液循环。

3、注意正确的阅读方法。阅读时要舒适坐着，全身肌360问答肉放松。头部应保持垂直，不过分前倾。目标距离眼睛约危裂话20厘米。光线从左侧射入，不要在车上看书，过度疲劳时不要强行阅读。

4、勿画接查社翻极苗句木车能用斜视的目光看东活克西。

5、从暗处到阳光下要闭目，电视要看会儿休息会儿。

6、多做全身运动。

7、注意各种维生素的补给。多食含维生素A和维生素C的食物，动物内脏，如猪肝、羊肝等，及各种新鲜绿叶蔬菜。如饮食调配仍不能满足需要，也可许孔输兰直接服用维生素A、D和维生素C、B等。

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对视力好的食物：

1、蛋线低白质：缺蛋白质视力极易疲劳，蛋白质是细胞的主茶二万买这点投完手要成分，儿童要摄入足够的蛋白质长班矿术贵不，尤其是动物蛋白质数航帝况。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有蛋白质。

2、维生素C：它是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高。

3、丰富的钙粉：对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜压气、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收京章一量。

参考资料来源：人民网小下洋践袁王-“少花眼”怎么办少花眼吃这些好

参考资料来源：人民网-什么食物伤害眼睛7大对眼睛最好的食物

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