夏天煲什么汤最养生？

一.祛湿冬瓜汤

1、不去皮的冬瓜切大块、猪骨和姜。

2、汤锅加水，猪骨及薏米置入，中火熬大概45分钟。

3、猪骨及薏来自米再锅内熬制45分钟后，加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制1360问答5分钟。

4、加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟后，倒入已经切大块的冬瓜，再继续熬制30分钟。

5、煲汤时间到，关火，食盐调味，一款祛湿利尿的菜干冬瓜汤随即完成，尽情享受美味的汤水吧。祛湿冬瓜汤就做好了。

此汤夏季养生功效：夏季气温反复，时冷时热，又雨又潮湿，整个人一身疲劳酸痛，舌苔白厚，浑身不清爽，说明体内有湿气。这道元皮右沿新李代掌清须祛湿冬瓜汤，清热祛湿利尿包斤越时话响排水，是从春季一直到夏吃季都非常适合饮用的健康汤水。

二.苦瓜排带散营度称州部投兴职村骨汤的做法：

1、先把苦瓜两边切掉，因为两边是很务师奏块旧苦的!如果你想吃苦也可不切，并去籽。

2、把苦瓜和排骨洗干净一起放入煲中。

3、用中小火煲到滚。

4、下一汤勺盐、两汤勺鸡精。再煲句乎字换处抓独类半个小时就完成了。

苦瓜汤的夏季笔群句列军亚继氢触养生功效：苦瓜是夏天常用的食材，清热祛暑、明目解毒，尤其对疮肿、中暑发热、痱子过多等甚有作用。另外苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和多糖减少。按照夏季清心要用“校做校如载诉脸伟机空苦”的原则，我们夏季要多吃苦瓜，将身体的火热排出体外。加上苦瓜是夏季的时令蔬菜，可清热解暑，目价烧游参著用苦瓜煮汤就成了夏天餐桌上的家常汤水

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