减肥，对肥胖的人是一360问答项很苦恼的事情，看到美味就想吃，但又不敢吃，怕体重增加，只能饱眼福，看别人吃。减肥，是一个很辛苦的任务，每天要注意合理的饮食，早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，每餐都费稳要以清淡为主，少吃甜食，少吃油腻、油炸、高热量、高脂呢季严肪的食品，少吃碳酸饮料，巧克力也不能吃，可以多吃粗粮杂粮，多吃蔬菜瓜果唱，多吃白开水，多运动，少睡觉。每天虽然饮食要清淡，但是营养要均衡，不要为了减肥，造成营养不良，把身体搞坏了，一定要健康减肥。特别注意要坚持，晚上七点钟以后不能吃食物了，免得食物堆积，睡觉不舒服，还长脂肪。
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